❄ R E S P I R A T I O N ❄
➡ L’exercice de lâcher prise permet de vous défaire des tensions qui pèsent sur vos épaules.
➡ A renouveller autant de fois que vous en aurez besoin. Dans les situations de stress.
➡ Cet exercice peut être réalisé toute l’année
⭐Placez-vous debout, jambes légèrement écartées
⭐Réfléchissez aux problèmes dont vous souhaitez vous délester
⭐Inspirer profondément par le nez tout en remontant vos épaules
⭐Bloquer votre respiration et visualiser vos “problèmes”
⭐Expirer fortement par la bouche d’un coup, en abaissant les épaules d’un coup, comme si vous vous débarrasiez de vos problèmes en les faisant tomber au sol
⭐ Répéter autant de fois que vous en ressentez le besoin, jusqu’à vous sentir plus léger / légère !