❄ R E S P I R A T I O N – R E N A L E ❄

La Respiration rénale est une image.
Cette pratique permet non seulement de redonner de l’énergie à vos reins, mais aussi de les détendre efficacement.

Il est important en hiver de s’accorder des temps de repos plus importants et des couchers plus tôt.

Installez vous assis.
Mettez vos mains dans votre dos, au dessus des reins, doigts vers la colonne et pouces sur vos hanches.
Penchez vous en avant.
Imaginez qu’une ceinture vous serre si fort au niveau du ventre, que respirer par le ventre vous est impossible. Vous pouvez rentrer le ventre si cela vous aide à réaliser l’exercice.
Inspirer par le nez, et imaginer que vous diriger l’air vers vos reins.
Vous devez sentir vos mains se soulever, comme si vos reins se gonflaient d’air.
Souffler par la bouche.

Répéter cet exercice plusieurs fois avant de vous coucher pour vous détendre, profiter d’un bon sommeil réparateur.